Japp då var första fantastiska träningspasset avklarat. Det kändes superbra vägen igenom, inga problem!! Fy faaaaan va gött att ha gjort det här passet det kan inte kännas bättre!

Träningen gick till så här:
1. Cyklade till elljusspåret
2. Sprang 1 helvarv och ett halvvarv i normalt jogggtempo
3. Sprang 1 varv intervaller
4. Cyklade och hämtade tröjan som låg på spåret och sen hem.
Haha måste tillägga att det spöregnade hela tiden men vad gjorde det? Regn+intervallträning hör för mig ihop!


4 1/2 km låter väldigt lite men det är det inte, det är ett perfekt pass som borde göras minst en gång/vecka för en fin kondition och gör man det i några veckor går det ju utan problem  hur lätt som helst.

Som avslutning på denna dagen ska jag även köra ett styrkepass som jag skriver in här också när jag gjort det lite senare ikväll. Nu blir det fönstershopping på nätet, kanske en promenad och lite läsande tror jag. We'll see!