Mål
2011-06-23 - 23:24:12Den viktigaste saken är målet med träningen och den ändrade kosten så varför vill jag då börja träna mer och ändra kosten och vad är målet med det?
Svar: Jag har usel kondition nu och jag känner mig allmänt segare i kroppen, målet är alltså att förbättra konditionen och fortsätta träna kontinuerligt för att behålla den givetvis, jag vill också känna mig piggare och mer på G!
När det gäller kosten så behöver jag definitivt hjälp!!! Jag småäter just nu precis hela tiden, har absolut ingen koll på vad och hur mycket jag äter och det syns på kroppen så därför MÅSTE jag bli av med alla dåliga matvanor som jag har just nu. Inget småätande och kontroll på intaget är målet. Jag ska börja dricka vatten till alla måltider igen, äta mycket mindre eller inget godis/fika. Jag vill också få in en vana att äta regelbundet varje dag och äta så som det passar mig. Något som funkar helt enkelt! Skulle jag kunna bli av med mitt sockerberoende som jag antar att jag har och hålla mig till en normal kost så kommer jag må mycket bättre och det är givetvis ett av målen. För att klara av att avstå från småätandet bör jag göra något annat istället för att äta som: umgås med folk, gå ut och gå, motionera på annat sätt, titta på film, spela spel, sova, allt är tillåtet så länge jag inte äter eller dricker annat än vatten.
Konkreta mål som jag har är följande:
Kunna springa 4,4 km (terrängbanan i skolan) med lätta steg och utan svårigheter, gärna med bra tempo.
Gå ner i vikt, 55 kilo är önskemålet.
Få bra, regelbundna kost- och träningsvanor så jag blir piggare och gladare.
2 Feb
2011-02-22 - 16:02:04Jag måste börja ta tag i saker, nu har träningen fått lida länge men det är inte det som är problemet utan maten, måste prata med en dietist och så måste jag gå till skolsköterskan eller annan läkare för att undersöka fötterna, helt sjukt va länge jag skutit upp det. :(
Det positiva som hänt det senaste i träningsväg är att jag börjat gå på spinning varje fredag och faktiskt upptäckt att det är riktigt kul så oväntat och så grymt bra. Snart blir det varmare ute och då kan jag gå, springa m.m. men innan det behöver jag gå på spinning/gym/träna annat oftare men ingenting spelar någon roll om jag äter som jag gör nu så det beöver fixas allra först.
Come on NOW :D
Hatar det
2010-06-16 - 17:56:08Oj har inte tränat på länge fy på mig!!! Hatar när det blir så! Nu har jag dessutom dragit på mig världens halsont så det kommer inte bli något på några dagar framåt heller tyvärr. Var förresten hos Margareta och vägde mig idag, 56,5 kg så det får jag väl va nöjd med! Extremt bra med tanke på att jag inte tränat så mycket det sista, tänk om jag hade tränat lite på det också... :) Återkommer troligen igen innan söndag då vi drar till Rhodos. Ciao!! ;)
Träningspass nr.1
2010-06-12 - 17:50:29Japp då var första fantastiska träningspasset avklarat. Det kändes superbra vägen igenom, inga problem!! Fy faaaaan va gött att ha gjort det här passet det kan inte kännas bättre!
Träningen gick till så här:
1. Cyklade till elljusspåret
2. Sprang 1 helvarv och ett halvvarv i normalt jogggtempo
3. Sprang 1 varv intervaller
4. Cyklade och hämtade tröjan som låg på spåret och sen hem.
Haha måste tillägga att det spöregnade hela tiden men vad gjorde det? Regn+intervallträning hör för mig ihop!
4 1/2 km låter väldigt lite men det är det inte, det är ett perfekt pass som borde göras minst en gång/vecka för en fin kondition och gör man det i några veckor går det ju utan problem hur lätt som helst.
Som avslutning på denna dagen ska jag även köra ett styrkepass som jag skriver in här också när jag gjort det lite senare ikväll. Nu blir det fönstershopping på nätet, kanske en promenad och lite läsande tror jag. We'll see!
Träningen gick till så här:
1. Cyklade till elljusspåret
2. Sprang 1 helvarv och ett halvvarv i normalt jogggtempo
3. Sprang 1 varv intervaller
4. Cyklade och hämtade tröjan som låg på spåret och sen hem.
Haha måste tillägga att det spöregnade hela tiden men vad gjorde det? Regn+intervallträning hör för mig ihop!
4 1/2 km låter väldigt lite men det är det inte, det är ett perfekt pass som borde göras minst en gång/vecka för en fin kondition och gör man det i några veckor går det ju utan problem hur lätt som helst.
Som avslutning på denna dagen ska jag även köra ett styrkepass som jag skriver in här också när jag gjort det lite senare ikväll. Nu blir det fönstershopping på nätet, kanske en promenad och lite läsande tror jag. We'll see!